През последните години се наблюдава буквална революция в отношението към спорта. Не само младите, но и по-възрастните се опитват да влязат във форма. И е правилно! Ако поддържате тялото си в добра форма, тогава доброто здраве ще бъде ваш постоянен спътник. Ето защо решението да отидете на фитнес след 50 е задължително за жените, които се грижат за здравето си. Готови ли сте вече да отидете на фитнес? За да се чувствате комфортно и да не изглеждате смешно, е важно да изберете правилното оборудване. Ние ще ви кажем от какво имате нужда.
Какви дрехи да изберете
Основното условие при избора на униформа за спорт е удобството. Трябва да ви е удобно, важен е и външният ви вид със спортна екипировка.
Изисквания към облеклото
- Не трябва да избирате твърде широки тениски и пуловери или широки широки панталони.
- Не са подходящи и моделите за отслабване, които са трудни за движение.
- Дрехите трябва да прилягат плътно към тялото, без да го ограничават.
- Дори не си струва да споменаваме, че това не трябва да ви кара да се срамувате от външния си вид или да кара другите да се чувстват неловко.
важно! Най-добрият вариант за класове: тениска и клин (или капри).
Материал
Необходимо е да развенчаем мита за използването само на естествени материали. 100% памук във фитнеса ще се превърне от полезен помощник в мъчител. Факт е, че такива неща се намокрят много бързо от пот. В резултат на това те стават по-тежки и в крайна сметка могат да започнат да се трият. Всичко това не само не е естетично, но и вредно.
важно! Най-добрите материи за спорт са полиестер, полиамид и ликра.
Те не са в състояние да абсорбират потта, а напротив, извеждат я на повърхността за изпаряване. Освен това по този начин кожата може да „диша“, което е изключително важно.
Стил и цвят
Разбира се, всеки определя естетическата страна на въпроса самостоятелно. Но не забравяйте, че не е необходимо да избирате ярки, крещящи цветове или странни щампи. А също и твърде открито деколте или много къси шорти. Ще изглежда, меко казано, нелепо. Отнасяйте се с необходимото уважение към вашата възраст и статус.
важно! Жените над 50 трябва да избягват да носят твърде тъмни дрехи. В противен случай само ще подчертаете бръчките, бледата кожа и други несъвършенства.
Обувки за класове
В никакъв случай не трябва да тренирате с джапанки, маратонки, мокасини, ботуши или други обикновени обувки. Само маратонките са подходящи за спорт.
Изисквания към обувките
- Уверете се, че кракът ви е възможно най-удобен.
- Предпочитайте леките модели, за предпочитане с мрежести вложки.
- Проверете и областта на петата. Трябва да има малко, стабилно издигане, което да закрепи крака ви.
- Не по-малко внимание трябва да се обърне на здравината и гъвкавостта на подметката. Опитайте следния тест.Поставете пръста си на пода и огънете крака си. Дясната обувка ще се огъне точно на същото място като крака ви.
Добре подбраните маратонки ще ви предпазят от възможни наранявания, навяхвания и изкълчвания.
Допълнителни аксесоари
След като външният вид е напълно обмислен и подготвен, е време да помислите за придружаващите елементи, без които не можете в стаята.
- Удобна и просторна чанта, която ще побере дрехи, обувки и всички важни дреболии.
- Шише вода. Можете да закупите специален контейнер за многократна употреба. Основното нещо, което трябва да запомните е, че по време на тренировка човек пие средно 0,5 литра течност. Това е необходимо за попълване на водния баланс на тялото.
- Кърпи (големи за душ и малки за изпотяване) и хигиенни продукти.
- За тези с дълга коса е необходим ластик. Ако са разхлабени, те само ще пречат, а след няколко упражнения ще изглеждат и неподредени.
- Фитнес гривна. Това устройство ще ви помогне да следите физическото си състояние. С негова помощ винаги ще знаете дали кръвното Ви налягане или пулсът Ви са в норма.
Може би сега сте напълно оборудвани за фитнес пътуване. Успешни класове!
0
