Обувки за бягане: кои шипове са по-добри?

Всяка година бягането става все по-популярен спорт както сред професионалистите, така и сред любителите, които искат да поддържат здравето си в ред и тялото си в добра форма.

За да постигнете резултати, трябва не само да следвате техниката на всички упражнения за бягане, но и да изберете правилното оборудване. За бягане и особено за къси разстояния са създадени специални маратонки с шипове - шипове.

Как маратонките за бягане с шипове се различават от другите?

Шиповете се открояват сред другите видове маратонки. Преди всичко, те са проектирани специално за спорт на асфалт или настилки на стадион. Основната им характеристика е наличието на шипове, което създава силна адхезия към покритието.

Друго несъмнено предимство е, че ритниците по време на движение са по-ефективни, намалявайки риска от нараняване. Намалява се общото натоварване на краката и гръбначния стълб.

Лекото тегло е предимство на този тип обувки.Други модели маратонки може да имат дебели подметки или дори да са предназначени за друг спорт. Шиповете са изработени от тънък, но издръжлив и дишащ плат с тънка подметка и обикновено не твърде обемист външен дизайн. Тяхната ергономичност е точно това, от което се нуждаете за успешна тренировка.

Правила за избор на шпайкове за бягане

При избора на обувки за бягане много начинаещи обръщат внимание само на стилния дизайн и популярността на производителя. Всичко това, разбира се, е добро, но не трябва да забравяме за функционалността и предназначението на шпилките. Сред основните правила за избор на шпайкове за бягане са:

• безопасност. Те трябва да държат добре крака, за да избегнат нараняване;
• качество. Маратонките трябва да са здраво зашити, а шиповете да са добре закрепени, така че при натоварване да не пробият подметката или да пробият крака;
• шпилков материал. Най-добрият вариант е стоманен шип, а шиповете трябва да бъдат слети в подметката, а не просто фиксирани отгоре;
• удобство и лекота;
• правилен размер.

Как да вземем решение за размера?

Един от важните критерии при избора на шпилки е техният правилен размер. Преди да купите, не забравяйте да опитате няколко чифта обувки от различни производители, за да разберете кой последен ви подхожда най-добре.

Кракът в шипа не трябва да виси свободно от една страна на друга. Трябва да пасва достатъчно плътно в маратонката., но не стискайте отстрани, надлъжно или в горната част. Ако чувствате, че обувките ви притискат пръстите, по-добре ги изхвърлете в полза на друг модел или размер, за да не ги повредите при бягане.

Като цяло можете да изчислите приблизителния си размер на обувките за бягане, като използвате таблицата с размери.Достатъчно е да измерите крака си в сантиметри и да сравните това число с обозначението на размера в таблицата. Например, ако дължината на крака ви е 24 см, тогава номерът на обувките ви е 38.

Различните марки имат разлики в размерите на шпилките. Ако поръчате обувки онлайн, без да ги пробвате, проверете конкретната таблица с размери на тази компания на уебсайта на производителя.

 

Как да разберете, че сте направили правилния избор?

Ако вашите маратонки прилягат плътно по крака ви, пръстите ви не се прищипват, няма натиск върху петата ви, но кракът ви не се клати, значи сте направили правилния избор. Също така, за добро настроение по време на тренировка, препоръчваме да закупите обувки, които харесвате не само по функционалност, но и по външен вид.

Марки, които заслужават внимание

Нека да разгледаме няколко производителя, които според потребителите произвеждат най-добрите шпайкове:

• Asics е японска марка, която е на пазара от 1977 г. Най-добрите модели са Sonicsprint, HYPERSPRINT 6;
• Mizuno също е японска компания, специализирана в продажбата на спортни стоки. Моделите Wave Kaze 4, Tokyo са идеални за крос-кънтри бягане и спринт, те ви позволяват бързо да набирате скорост, но са надеждни и здрави;
• Adidas е световно известна немска марка. Той използва само модерни технологии в маратонките си: синтетична дишаща мрежа, здрава задържаща плоча отпред, понякога подвижни, но издръжливи шипове. Обърнете внимание на моделите Sprint Star 4 и RLH Cross;
• Nike. Марката използва модерни конци при създаването на шипове, така че вече няма проблем с подхлъзване на крака, а кракът стои здраво в маратонката. Подметката се огъва гъвкаво нагоре и надолу. Най-добрите опции са Zoom Victory и Zoom Rival Waffle.