Как да изберем обувки за ходене?

Висококачествените спортни обувки от световни марки, разбира се, не са евтини, но не трябва да пестите здравето си. Освен това можете да получите не само ползи от спортни тренировки и активен отдих, но и удоволствие. С подходящите маркови маратонки това се превръща в лесно постижима цел. И така, как ги избирате?

Изисквания към качествените обувки за ходене

Любителите на разходките или феновете на състезателното ходене са добре запознати с последствията от неправилно подбрани обувки, така че когато купувате, трябва да вземете предвид основните изисквания за маратонките:

• еластична дебела подметка за защита на краката от неравности по пътя;
• най-висококачествената подметка е трислойна гумена подметка, протекторът не трябва да се плъзга;
• мек пръст и твърда пета за фиксиране на крака и предотвратяване на разместване;
• еластични материали на подметката, осигуряващи добра абсорбция на удари;
• най-добрите материали за горната част са текстил и кожа.

Как да изберем в зависимост от вида на ходенето?

Тези, които обичат дългите разходки из града, е по-добре да изберат леки модели: ако в първите минути теглото на маратонките е незабележимо, след няколко часа излишните грамове ще се почувстват чрез умора и дискомфорт. Меките материали на такива обувки позволяват на крака да не се съпротивлява на прекомерната фиксация, а широката сегментирана подметка осигурява стабилност.

Не всички фенове на ходенето са фенове на дълги, измерени упражнения, някои предпочитат по-енергични движения по време на интензивни тренировки. В този случай са подходящи леки, меки маратонки, които поддържат пищяла. Освен това важен фактор е вентилирани материали за обувки, тъй като прегряването на крака по време на тренировка е изключително нежелателно.

За селско ходене е по-добре да предпочетете по-тежък чифт с дебели подметки, идеално оборудвани с шипове, така че камъни, неравности и клони да не развалят впечатлението от разходката. Водоустойчивостта е едно от основните изисквания за такива маратонки..

Изборът на обувки за скандинавско ходене заслужава специално внимание. Гофрирана, гъвкава подметка, която осигурява надеждно сцепление и водоустойчивост, са критериите за любителите на този нов модерен зимен спорт.

По какво трябва да се различават от маратонките?

Производителите на различни видове спортни обувки вземат предвид позицията на тялото при определени видове движения.

При бягане обувките трябва да осигуряват на крака свобода на движение, но при ходене кракът трябва да е добре закрепен.

При бягане спортистът се навежда напред, а при ходене положението на тялото е перпендикулярно на пътната настилка. Съответно натоварването върху стъпалото се разпределя по различен начин: в обувките за бягане амортисьорите са разположени по-близо до пръстите, но в чифта за ходене те са разположени в областта на петата; Съдържат силиконов гел за омекотяване на случайни удари.

важно! Визуално маратонките за бягане се отличават с висока връзка, която фиксира глезена.

Разлики между жените и мъжете

Сериозните производители на маратонки трябва да се съобразяват с анатомичните особености на краката на жените и мъжете. На какво трябва да обърнете внимание при избора на тези обувки:

• женският крак е по-тесен отзад от този на мъжа, така че последният в дамските маратонки трябва да е по-тесен и по-сигурно да фиксира крака;
• женският тласък от повърхността е по-бавен и по-слаб, следователно моделите за нежния пол са по-меки;
• Маратонките за жени имат повишено омекотяване и по-малко плътни амортизиращи вложки, тъй като жените са склонни да тежат по-малко от мъжете и имат по-слабо развити мускули.

Тези фактори, заедно с материалите и предназначението на маратонките, трябва да се вземат предвид при избора на обувки.

Какво трябва да проучите, когато купувате?

Когато избирате маратонки, първо трябва да обърнете внимание на външния им вид:

• наличието на широка гофрирана подметка;
• върху чорапите трябва да има гумена подплата, която предпазва от разслояване;
• Линиите на шева трябва да са равни и стегнати;
• няма петна от лепило по повърхността на обувките;
• те трябва да са леки;
• на петата има лого на производителя, на езика има етикет с маркировка.

Острата и силна синтетична миризма трябва да бъде сигнал за отказ от закупуване на такива обувки.

Материал на горната част и подметката

Тази част от горната част на обувката, която е в контакт с подметката, трябва да бъде изработена от кожа. В средната и горната част има вложки от синтетична мрежа за по-добра вентилация.Предимството на висококачествения синтетичен материал е неговата здравина и издръжливост.

Само трислойна подметка, изработена от устойчива на износване гума, може да осигури отлично поглъщане на удара. Високият релеф трябва да припокрива пръстите, а протекторът трябва да се простира върху задната част на петата за допълнителна стабилност.

важно! Материалът на протектора е пореста гума, а не гума!

Подпора за арка, връзки

За комфорта на крака в обувката отговаря опората за стъпалото. Когато пробвате, обърнете внимание: кракът е неудобен, което означава, че трябва да изберете друг модел, с „вашата“ опора на свода. Ако жертвате комфорта в името на дизайна или цената, ще има повишен риск от развитие на плоскостъпие.

Дантелите трябва да бъдат избрани плоски, изработени от синтетичен материал, тъй като те закрепват добре крака и не се разкопчават.

Как да разберете дали маратонките са избрани правилно?

За да не доведат неправилно подбраните спортни обувки до здравословни проблеми, когато пазарувате, трябва да спазвате някои правила:

• По-добре е да планирате пътуване до магазина за маратонки вечер: По това време краката вече леко са се увеличили по размер и са станали малко уморени, така че можете да оцените усещането по време на тренировка или дълго ходене.
• Трябва да опитате обувки с приблизително същия чорап, в който ще тренирате. Ако се разходите из магазина с нови маратонки, дори и няколко метра, ще разберете колко удобно е на краката ви в тях. Ако има най-малък дискомфорт, трябва да преминете към друг модел.

важно! Огънете подметката на маратонката - тя трябва бързо да се върне в първоначалното си положение. Вдлъбнатината от пръста ви, когато натиснете палеца, също трябва бързо да се изправи. Ако това не се случи, по-добре е да откажете покупката.

Топ най-добрите марки

1. Най-старият производител на спортни обувки е Reebok.Качеството на тези обувки е извън съмнение, при условие че са закупени във фирмен магазин.
2. Nike е друго утвърдено име. Компанията спонсорира много спортни събития от световна класа. Отличното качество на продуктите и широката гама отдавна са довели Nike до топ производителите на спортни обувки.
3. Adidas може уверено да гарантира качеството и издръжливостта на своите маратонки. Днес тази компания е един от лидерите на пазара на обувки за спортни стоки.
4. Asics, японският производител на спортни стоки, не изостава от своите американски и немски колеги. На съвременния пазар той е уверено включен в топ 5 на най-добрите спортни марки.